Отёки и тёмные круги под глазами: что помогает на самом деле
Утром смотришь в зеркало, а под глазами припухлость и синеватые тени, хотя вчера легла вовремя. Осенью и зимой это случается особенно часто: темнеет рано, мы больше сидим у экранов, пьём меньше воды и больше чая с печеньем, а в квартире из-за отопления сухо. Консилер выручает, но хочется, чтобы взгляд выглядел свежим и без маскировки.
Хорошая новость в том, что многие причины отёков и тёмных кругов можно смягчить простыми ежедневными привычками и правильным уходом. Важно только понять, с чем именно вы имеете дело, потому что отёки и круги — это разные истории и помогают от них разные вещи.
Отёки и тёмные круги: в чём разница
Кожа вокруг глаз в несколько раз тоньше, чем на щеках, в ней мало сальных желёз и почти нет жировой прослойки. Поэтому всё, что происходит в глубине, — застой жидкости, расширенные сосуды, недосып — на ней видно первым.
- Отёки — это лишняя жидкость в тканях. Обычно они сильнее всего заметны утром и постепенно уходят к обеду. Их провоцируют солёный ужин, алкоголь, поздний обильный чай, сон на животе или слишком низкая подушка.
- Тёмные круги сосудистого типа выглядят синеватыми или фиолетовыми. Сквозь тонкую кожу просвечивают сосуды, и при усталости, недосыпе и обезвоживании это становится заметнее.
- Пигментные круги имеют коричневатый оттенок. Они часто бывают наследственными и усиливаются от солнца и привычки тереть глаза.
- Тени от рельефа появляются, когда с возрастом под глазами формируется бороздка: свет падает так, что создаётся тёмная полоса, хотя сама кожа не темнее.
Простой тест: слегка оттяните кожу под глазом пальцем. Если тень посветлела, скорее всего, дело в сосудах или рельефе. Если цвет остался тем же, речь о пигменте.
Вечерние привычки, которые решают половину проблемы
Утренний вид во многом зависит от того, как прошёл вечер. Постарайтесь ужинать за три-четыре часа до сна и не налегать на солёное: соленья, колбасы, соусы, чипсы и готовые блюда удерживают воду. Большую кружку чая или воды лучше выпить днём, а перед сном ограничиться несколькими глотками.
Алкоголь вечером почти гарантирует утреннюю отёчность, даже если выпит всего бокал. Если вы плакали или долго смотрели в экран, умойтесь прохладной водой и дайте глазам отдохнуть без телефона хотя бы полчаса. Спать удобнее на спине и на чуть приподнятой подушке: так жидкость меньше скапливается в области лица.
Сон, вода и экраны
Недосып делает кожу бледнее, а сосуды под ней заметнее, поэтому круги становятся ярче. Ориентир для большинства взрослых — семь-девять часов сна. Важна и регулярность: ложиться и вставать примерно в одно и то же время полезнее, чем отсыпаться по выходным.
Парадоксально, но отёки часто усиливаются, когда воды в течение дня мало: организм начинает её запасать. Пейте равномерно с утра до вечера. При долгой работе за компьютером делайте перерывы каждые сорок-шестьдесят минут: посмотрите вдаль, поморгайте, закройте глаза на минуту. Напряжённые, пересохшие глаза мы чаще трём, а трение раздражает тонкую кожу и усиливает потемнение.
Утренняя экспресс-помощь
Если отёки уже появились, помогут простые приёмы:
- Холод. Умойтесь прохладной водой или приложите на пару минут охлаждённые металлические ложки, патчи из холодильника или ватные диски, смоченные холодной водой. Холод сужает сосуды и уменьшает припухлость.
- Лёгкий массаж. Нанесите крем или гель для век и подушечками безымянных пальцев мягко простучите кожу от внутреннего уголка глаза к внешнему, а затем проведите к вискам. Никакого растяжения и сильного нажима.
- Движение. Короткая зарядка, душ и стакан воды запускают кровообращение, и отёки уходят быстрее, чем если сразу сесть за стол.
Компрессы из чайных пакетиков — популярный домашний способ, но эффект в основном дают холод и влага, а не сам чай. Если у вас чувствительная кожа или склонность к аллергии, лучше обойтись просто холодной водой.
Какие средства работают для кожи вокруг глаз
Отдельный крем для век не обязателен, но он удобен: такие средства обычно мягче, не содержат раздражающих отдушек и проверены офтальмологами. На что стоит смотреть в составе:
- Кофеин — помогает временно уменьшить отёчность и немного осветлить сосудистые круги. Лучше всего работает в гелях и утренних средствах.
- Витамин C и ниацинамид — подходят при пигментных кругах, постепенно выравнивают тон при регулярном применении в течение нескольких недель.
- Гиалуроновая кислота, глицерин, пантенол — увлажняют и делают кожу более плотной и гладкой, из-за чего сосуды просвечивают меньше.
- Пептиды и мягкие формы ретинола — для тех, кого беспокоят мелкие морщинки и истончение кожи. Ретинол вводите постепенно, через день, и только вечером.
Количество средства — с рисовое зерно на оба глаза. Наносите его по орбитальной кости, не подходя близко к ресницам: крем сам распределится. Слишком обильное нанесение плотных текстур на ночь само по себе может давать утреннюю отёчность.
Солнцезащита и бережное снятие макияжа
Пигментные круги темнеют от ультрафиолета даже осенью, поэтому крем с SPF и солнцезащитные очки в ясные дни остаются актуальными. Снимайте макияж глаз мягким средством: двухфазной жидкостью или мицеллярной водой. Подержите смоченный диск на веках несколько секунд, чтобы тушь растворилась, а потом уберите её одним движением, не растирая.
Когда стоит обратиться к врачу
Если отёки держатся весь день, появляются вместе с отёками ног, сопровождаются зудом, покраснением или слезотечением, это повод проверить здоровье. Отёчность может быть связана с аллергией, работой почек, щитовидной железы или сердца, а круги — с дефицитом железа. Стоит обратиться к терапевту и сдать базовые анализы, а при постоянной аллергии — к аллергологу.
Если же со здоровьем всё в порядке, а круги и тени связаны с наследственностью или рельефом, косметолог может предложить салонные процедуры. Но начинать всегда стоит с базы: сна, воды, вечерних привычек и бережного ухода. Через пару недель такой заботы взгляд обычно становится заметно свежее.
