Швейцарская диета

Швейцарские диетологи своим клиентам предлагают использовать швейцарскую диету, благодаря которой можно решить проблему избыточного веса за сравнительно короткий промежуток времени. Данную диету необходимо соблюдать в течение одной недели в месяц, но не чаще.

Вы можете легко комбинировать следующие варианты меню в любой последовательности, которая вам больше всего подходит:

Первый вариант меню:

• на первый завтрак надо съесть одно яйцо, выпить один стакан молока и съесть небольшой кусочек хлеба черного (не более 50 грамм);
• во время второго завтрака можно съесть одно яблоко среднего размера (не более 100 грамм);
• на обед приготовить щуку (запечь или отварить), свежий морковный сок, а также салат зеленый 9не более 100 грамм), печеный или отварной картофель (около 100 грамм);
• на ужин разрешается съесть творожный сыр с молоком, салат с редисом или помидорами (около 100 грамм), пшеничный хлеб, приготовленный исключительно из муки грубого помола (около 50 грамм) и чашечку чая без добавления сахара.

Второй вариант меню:

• на первый завтрак можно съесть один нежирный окорок (около 100 грамм), хлеб белый (50 грамм) и выпить чашечку кофе с добавлением молока;
• во время второго завтрака надо выпить пол стакана свежеприготовленного овощного сака (но не более 100 грамм);
• на обед выпить один стакан кефира, картофель отварной с зеленью (100 грамм), свекла, капуста квашенная, бифштекс говяжий запеченный (200 грамм), но без добавления жира;
• на ужин можно съесть рыбу заливную (не более 100 грамм), цикорий (около 50 грамм) или салат зеленый, изделия хлебобулочные (около 50 грамм), свежеприготовленный напиток из шиповника, с добавлением сахарина.

Вы можете сочетать любые варианты меню, так как строгих ограничений нет, но обязательно придерживайтесь установленного рациона питания. Повторять диету можно не раньше чем через месяц.