Не секрет, что люди, которые находятся постоянно в центре внимания, должны выглядеть идеально. Так как их востребованность напрямую зависит от внешнего вида. А поддерживать хорошую фигуру без ограничения в еде и регулярных тренировок удается далеко не всем. Анджелина Джоли, являющаяся, на сегодняшний день, одной из самых красивых женщин мира, тщательно следит за своей внешностью. Поэтому стройная фигура актрисы – это каждодневная работа над собой, как в спортзалах, так и соблюдение диет. Естественно, чтобы добиться таких результатов Анджелина перепробовала много диет, а их существует великое множество, и определила для себя те, которые действительно эффективны.
Итак, секрет идеальной фигуры Анджелины Джоли:
- Регулярные занятия на тренажерах (упражнения на пресс, ягодицы, бедра и общеукрепляющие);
- Сбалансированное питание (подразумевается употреблять раздельно жиры от белков и ограничение углеводов);
- Соблюдение специальных диет:
- «Жидкая еда»
Принцип действия: - употребление каждые два часа только жидкой пищи (фруктовые пюре; низкокалорийные йогурты; супы без твердых ингредиентов и др.)
Плюсы этой диеты:
+ отличные результаты (снижение веса до 5 кг в месяц);
+ очищение организма от шлаков и токсинов.
Минусы:
- раздражительность;
- агрессивность.
Муж актрисы, известный актёр Бред Пит, жаловался на излишне эмоциональное поведение жены в то время, когда она соблюдала эту диету. Поэтому учтите отрицательные моменты этой диеты, чтобы невзначай не испортить отношения с вашими близкими.
- «Жидкая диета с введением в рацион твердых продуктов»
Принцип действия: - частое употребление (не реже, чем через каждые 2-3 часа) жидкой пищи и небольшое количество твердых продуктов, к примеру, йогурт с кусочками фруктов или фруктовое (овощное) пюре с хлопьями или орехами.
Плюсы этой диеты:
+ снижение веса до 3-4 кг в месяц;
+ избавление организма от вредных веществ, токсинов и шлаков.
- «Чудонапиток на пару дней»
Принцип действия: - употребляется только специальный напиток в течение двух дней:
из расчета на один день:
- минеральная вода 1,5 литра;
- лимонный сок 300 -400 мл;
- мед – 20 гр.;
- красный перец 1 ч/л.
Добавить в рацион можно 1-2 стакана воды, чай без сахара или настои на травах.
Очевидные плюсы диеты:
+ кратковременная, длится в течение 2х дней;
+ появляется ощущение легкости;
+ за счет меда и перца повышается работоспособность и снижается аппетит.
Минусы:
- очень строгая.
Для получения лучших результатов, необходимо усилить физические упражнения. Во время диеты постарайтесь не провоцировать себя. Держитесь подальше от приготовления пищи. Лучше, если вы найдете для себя увлекательное занятие, в этом случае мысли о еде будут вас посещать много реже.
- «Маложирная месячная диета»
Принцип действия: разнообразный рацион питания с ограниченным количеством потребляемых углеводов и исключением жирных продуктов.
Варианты меню:
Завтрак:
Стакан молока (обезжиренного) + 50 гр. дробленой пшеницы;
Или молоко (обезжиренное) + 50-60 гр. тертого яблока + 60 гр. мюсли.
Завтрак лучше употреблять рано, не позднее чем в 7 часов утра. Это необходимо, чтобы интервалы между приемом пищи были равноценными (длительностью в 3 часа).
Второй завтрак (в 10 часов):
1 яйцо, сваренное вкрутую, 1 не толстый блин (постный без масла), 120 гр. фруктового пюре из клубники и яблок;
Или 1-2 постных маленьких рогаликов, 40 гр. мягкого сыра (нежирного), 1 помидор.
Обед (в 13 часов):
Лосось, обжаренный на гриле – 150 гр. + 50 гр. зеленого горошка;
Или филе камбалы, обжаренного на гриле – 125 гр. + почти 200 гр. пасты с томатным соусом + 1 средний грейпфрут.
Полдник (в 16 часов):
Апельсиновый сок – 150 мл, батончик мюсли – 30 гр.;
Или маленькая булочка + 25 гр. плавленого сыра + 1 ч/л мёда.
Ужин (в 19 часов):
Куринная грудка, запеченная с томатом и лимонным соком – 130 гр. + салат из овощей;
Или стейк из постного мяса, обжаренного на гриле – 140 гр. + молодой картофель 150 – 170 гр. + фруктовый несладкий салат (для приготовления используем несладкие фрукты).
Плюсы диеты значительные:
+ потеря от 4 до 5 кг. за месяц, без каких-либо усилий;
+ появляется ощущение легкости;
+ за счет меда и перца повышается работоспособность и снижается аппетит.
Минусы:
- не быстрые результаты.
Для получения эффекта от диеты нужно вести активный образ жизни. И только диета в купе с регулярными физическими занятиями дадут потрясающий результат. Так как вы не только потеряете лишние килограммы, но и укрепите мышцы.
- «Диета доктора Аткинса»
Принцип действия: 3 этапа:
1й этап – снижение веса. Предусматривает полное ограничение от продуктов с большим содержанием углеводов и жиров (сладости, колбасы, жирные соусы и др.);
Предлагаемое меню:
Завтрак: Запеченная рыба – 300 гр., свежий огурец среднего размера - 1 шт., зелёный чай без сахара.
Обед: Грибы с сыром – 300 гр., яйцо, сваренное вкрутую - 2 шт., зелёный салат.
Ужин: отварное мясо – 200 гр., цветная капуста (отварная) - 200 гр.
2й этап – стабилизирующий. Позволяет вводить в рацион потребляемой пищи небольшое количество выше запрещенных продуктов;
3й этап – образ жизни (рекомендовано придерживаться в течение жизни). Добавляются продукты, содержащие углеводы и жиры, но в разумных пределах.