За несколько дней до диеты уменьшите потребление сахара, кофеина, сливочного масла, алкоголя, мяса, молочных продуктов. Постарайтесь питаться салатами из сырых овощей и рыбой, но с небольшим количеством растительного масла. Эта разгрузочная диета длится 2 дня, в течение которых вам будет необходимо выполнять легкие физические упражнения и гулять. По этому желательно, чтобы во время диеты вы оставались дома.
Оздоравливающая диета, быстро очищающие тело и дарящие красоту коже.
В первый день после пробуждения выпейте 1 стакан воды с ломтиком лимона. Перед завтра ком примите бодрящий душ и позавтракайте фруктовым салатом или 2 стаканами фруктового сока. После завтрака сделайте не сложную зарядку, затем отдохни те, а потом прогуляйтесь. После прогулки выпейте 1 стакан воды или травяного чая. На обед съешьте большую порцию овощного салата, заправленного оливковым маслом и лимонным соком.
После обеда отдохните или поспите в течение 1-2 часов. Полдник должен состоять из 1 стакана свежего фруктового сока или травяного чая, а при сильном чувстве голода съешьте 1 яблоко или горсть семян подсолнечника. Перед ужином прогуляйтесь или, при возможности, поплавайте в бассейне. Поужинайте не позже 18:00 отварными овощами с зеленью.
Перед сном примите расслабляющую ванну с морской солью или эфирными маслами в течение 15-20 минут, затем выпейте 1 стакан чистой воды. На второй день после пробуждения выпейте 1 стакан минеральной воды с лимоном. Затем примите контрастный душ и позавтракайте свежими фруктами или фруктовым салатом. После завтрака отдохните или недолго поспите. Во время обеда съешьте большую порцию овощного салата, заправленного оливковым маслом и лимонным соком. После обеда выполните простые физические упражнения. В идеале надо сходить в сауну или парную.
По возвращении оттуда выпейте побольше воды и хорошенько отдохните. Полдник должен состоять из 1 стакана фруктового сока или травяного чая. На ужин съешьте овощи, приготовленные на пару, с розмарином или петрушкой (но без соли). После ужина пассивный отдых, за тем расслабляющая ванна.